肚子受涼容易腹瀉📱，上火了會引起便秘🧍‍♀️🎲，這都是讓人感覺非常合理的一種因果聯想。但其實👩‍✈️🐌，拉肚子和上火也有關系，盡管聽起來有些怪。

       在中醫理論中，慢性腹瀉多由脾虛引起🎮🙆🏻‍♀️，其最常見的表現就是每天不止一次大便，而且大便稀薄不成形，嚴重一點的甚至剛吃完飯就要鉆廁所，吃一點涼的就肚子不舒服。

       但人是陰陽相和的整體，一個臟器機能下降🙆🏻‍♂️，人體就會用另一個臟器的功能來補充🧑‍🦽。比如肚子著涼時，如果因為脾虛🏗，不能起到溫煦的作用，人體就會把肝臟的陽氣調動起來。

       脾越虛，調動的肝陽越多⏫，慢慢地，肝越來強👼，脾越來弱，變成不良循環。於是，有些人就出現了一邊肝火很旺（表現為舌頭周圍一圈很紅😲，口苦，脾氣很急躁，或易生口腔潰瘍↘️，或失眠多夢），一邊拉肚子的表現。

       這種情況虛實摻雜，調理起來比較困難。中國中醫科學院主任醫師尹秀坤認為，應遵循“急則治其標，緩則治其本”的原則。

       因為拉肚子的本質是脾虛🌮，所以平時應少吃生、冷👍🏿9️⃣、油膩的食物，以免徒增脾臟負擔。

       同時註意腳部和腹部保暖；多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆👩‍🔬、高粱米🎅🏼、薏米🪵🔏、蕎麥、栗子、芡實🐦、山藥🔷、大棗🚆、胡蘿蔔、南瓜等🧑🏼‍🍼。

       另一方面要多吃清肝理氣的食物🌹🚣🏿，如苦瓜、綠豆🪺、芹菜、茼蒿、山楂、佛手等✡︎，同時要戒煙限酒、忌食辛辣、避免熬夜。

       如果腹瀉嚴重🧑🏻‍🦲，可以多用蓮子、芡實熬粥🙇🏿。但是要記住👩🏼‍🔬🙆🏻，有慢性疾病的人，一定要學會忌口，否則會得到事倍功半的反效果。